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Erholsamer Schlaf

Euer Schlaf liegt uns besonders am Herzen ♥

Ein Drittel des Lebens verbringen wir im Schlaf. Guter und erholsamer Schlaf hält Körper und Geist gesund und trägt zu Ausgeglichenheit und Lebensfreude bei. Doch guter Schlaf ist nicht selbstverständlich. Fast ein Viertel der Deutschen leidet unter Schlafproblemen, fühlt sich am Morgen gerädert, ist unkonzentriert und nicht mehr leistungsfähig.

Genügend Schlaf ist wichtig

Schlafmangel ist Stress für den Körper. Bereits eine schlechte Nacht hinterlässt Spuren. Man sieht blass und müde aus, ist nicht mehr so leistungsfähig und unkonzentriert. Im Durchschnitt schlafen die Deutschen 7,45 Stunden pro Nacht. Dies ist aber nur eine Zahl – hört auf euren Körper und gönnt ihm die benötigte Pause.

Das perfekte Schlafklima

Die ideale Schlaftemperatur liegt bei etwa 16°C bis 18°C, für Kinder und ältere Menschen bei etwa 20°C. Die Luftfeuchigkeit sollte 40% bis 50% betragen. Sorgt außerdem für genug Sauerstoff und lüftet das Schlafzimmer morgens und abends mindestens 15 Minuten

Die optimal Umgebung

Das Schlafzimmer ist ein Ort der Ruhe und Entspannung. Im Mittelpunkt sollte natürlich das Bett stehen, aber auch gemütliche Accessoires, Bilder und persönliche Gegenstände sorgen für eine positive Umgebung. Dezente, beruhigende Farben können im Schlafbereich einen guten Einfluss haben. Vermeiden solltet ihr Elektro-Smog im Schlafzimmer. Entfernt alle elektrischen Geräte oder verwendet einen Netzfreischalter. 

Entspannt in die Nacht starten

Steht morgens möglichst zur gleichen Zeit auf und geht jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. So kann sich der Körper besser auf „müde“ einstellen und kommt schneller zur Ruhe. Auch ein Schlummergetränk, wie die berühmte heiße Milch, kann ein schönes Ritual vor dem Zubettgehen werden. Nehmt, wenn möglich, eure schlechten und negativen Gedanken nicht mit ins Bett, ein Gedankenkarussell hält euch nur von eurem erholsamen Schlaf ab.

Im Mittelpunkt des Schlafes steht natürlich das Bett.

Wie man sich bettet so liegt man, sagt schließlich auch der Volksmund. Und wenn man bedenkt, dass wir gut ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, sollte der Schlafplatz optimal ausgestattet sein.

Hier findet ihr eine kleine Zusammenfassung aller Produkte, die eine wichtige Rolle in eurem Bett spielen:

Lattenroste

Auf den Untergrund kommt es an! Der Lattenrost erfüllt viele Aufgaben für einen erholsamen Schlaf. Er stützt den Körper und lässt Schultern und Hüfte einsinken. Tipp: Mit der Zeit verliert der Lattenrost an Stabilität. Nach spätestens sieben bis zehn Jahren sollte der Lattenrost ersetzt werden.

Matratze

Nehmt euch für die Wahl der richtigen Matratze genügend Zeit. Rückenschmerzen sind häuft auf eine falsche Matratze zurückzuführen. Ist sie zu weich oder zu hart, kann sie unangenehme Verspannungen und Schmerzen auslösen. Wichtig für die Wahl sind Körperform, Größe und Gewicht. Für kleine, leichte Personen und für Menschen mit Beeinträchtigungen im Bewegungsapparat empfehlen wir eine weiche, punktelastische Matratze. Bei großer bis mittelgroßer und schlanker Statur solltet ihr einen mittleren Härtegrad wählen. Große, kräftige Menschen und auch sportliche, trainierte Menschen benötigen eine feste Matratze. Auch die Schlafposition ist wichtig: Für Seitenschläger sind weiche bis mittlere Matratzen geeignet, für Rücken- und Bauchschläfer mittlere bis feste.

Bettware

Für welches Füllmaterial ihr euch entschiedet, hängt vom Wärmeempfinden, der Schlafumgebung und von der persönlichen Vorliebe für bestimmte Materialien ab. Man unterschiedet in Naturhaar, Naturfaser und synthetische Textilfaser.

Kissen

Wie bei Betten ist auch bei Kissen die Auswahl enorm: sie geht von kuscheligen Faser- und Federkissen bis hin zu Nackenstützkissen und Nackenrollen aus verschiedenen Materialien. Bei der Auswahl solltet ihr auf das Schlafverhalten achten. Egal ob Bauch-, Seiten- oder Rückschläfer – bei uns findet jeder Schlaftyp das perfekte Kissen.

Bettwäsche

Die Bettwäsche ist weitaus mehr als "nur" ein Schutz von Kissen und Bettdecken. Schon ihre Optik und der Griff beeinflussen Stimmung und Ambiente. Für ein angenehmes Schlafklima sollten auf jeden Fall die verschiedenen Materialeigenschaften berücksichtigt werden. Wir sind der Überzeugung, bei uns findet jeder die passende Bettwäsche.

Bettlaken

In einem perfekten Bett darf natürlich auch ein angenehmes Spannbettlaken nicht fehlen. Auch hier haben wir für die unterschiedlichsten Bedürfnisse eine passende Lösung. Egal ob es ein Laken aus wärmendem Frottee-Stretch oder ein weicher Single-Jersey-Stoff sein soll - wir haben für jeden das passende Bettlaken. Selbstverständlich bieten wir in unserem Sortiment auch spezielle wasserdichte Spannbettlaken an.